Анатомія, фізіологія дітей з основами гігієни та фізкультури - Антонік В. І. - Додаток 7. Гігієнічні норми часу на організовану рухову активність впродовж дня для дітей та школярів різного віку
Вік, років | Вид рухів | Тривалість, хв | Загальний час, хв |
1-2 | Ранкова гімнастика | 5 | 60-80 |
Рухливі ігри | 5x2=10 | ||
Заняття з фізкультури, двічі на тиждень | 10 | ||
Масаж та гімнастика | 10 | ||
Ходьба, ігри на прогулянці | 40-60 | ||
3-4 | Ранкова гімнастика | 10 | 80-195 |
ФІЗКУЛЬТХВИЛИНКИ | 10 |
Закінчення додатка 7
Вік, років | Вид рухів | Тривалість, хв | Загальний час, хв |
3-4 | Фізкультурні заняття тричі на тиждень | 15-25 | 80-195 |
Гімнастика після сну | 10 | ||
Ігри на прогулянках | 40 | ||
Індивідуальні заняття з розвитку моторики | 10 | ||
5 | Ранкова гімнастика | 7-10 | 90-120 |
Фізкультхвилинки на заняттях | 10 | ||
Заняття фізкультурою тричі на тиждень | ЗО | ||
Гімнастика після сну | 10 | ||
Ігри на прогулянках (денний, вечірній) | 50 | ||
Індивідуальні заняття | 10 | ||
6-7 | Ранкова гімнастика | 10 | 105-170 |
Гімнастика до уроків | 10 | ||
Фізкультпаузи на уроках | 10 | ||
Урок фізкультури (2-3 рази на тиждень) | 35 | ||
Динамічна перерва | 25 | ||
Гімнастика після денного сну | 10 | ||
Ігри на прогулянках, спортивні розваги | 60 | ||
Індивідуальні заняття | 10 | ||
8-10 | Ранкова гімнастика | 10 | 115-220 |
Гімнастика до уроків | 10 | ||
Фізкульт хвилини на уроках | 10 | ||
Урок фізкультури (2-3 рази на тиждень) | 45 | ||
Динамічна перерва | 25 | ||
Ігри і спортивні розваги на прогулянках | 60 | ||
Заняття в гуртках, секціях (2-3 рази на тиждень) | 60 | ||
11-14 | Ранкова гімнастика | 10-15 | 110-235 |
Гімнастика до уроків | 10 | ||
Фізкульт хвилинки | 10 | ||
Рухливі ігри на перервах | 20 | ||
Урок фізкультури (2-3 рази на тиждень) | 45 | ||
Самостійні фізичні вправи під час прогулянок | 60 | ||
Заняття в спортивних секціях | 60 | ||
Домашні завдання з фізкультури | 20 |
Додаток 8. Ключі відповідей до тестів
Похожие статьи
-
Додаток 6. Режим для учнів, що відвідують школу в другу зміну Режимні моменти 9-10 років 11-12 років 13-14 років 15-16 років 3-4-й клас 5-6-й клас 7-й...
-
Додаток 6. Режим для учнів, що відвідують школу в другу зміну Режимні моменти 9-10 років 11-12 років 13-14 років 15-16 років 3-4-й клас 5-6-й клас 7-й...
-
Фізичне виховання є педагогічним процесом, спрямованим на формування здорового, фізично досконалого, соціально активного і морально стійкого...
-
Для учнів початкових класів позакласна робота з фізичного виховання будується з урахуванням задач, які передбаченні навчальною програмою, при цьому...
-
Для учнів початкових класів позакласна робота з фізичного виховання будується з урахуванням задач, які передбаченні навчальною програмою, при цьому...
-
1,5 км, хв Бали 2 км, хв Бали 2,5 км, хв Бали 14,29-12,00 2 18,50-15,36 2 3/4 21,44-18,00 3 11,59-10,00 3 15,36-13,00 4 17,59-15,00 4 1/2 9,59-8,00 4...
-
При організації та проведенні рухливих ігор слід дотримуватися такої методики: назвати гру; пояснити основний зміст гри; подати основні правила гри;...
-
Фізичне виховання має дві задачі: оздоровчу і виховну. Кінцева мета фізичного виховання полягає у сприянні фізичному розвитку дітей і підлітків, в...
-
Рухливі ігри і вправи не тільки укріплюють здоров'я і розвивають організм дитини, але і є засобом виховання характеру, впливають на всю поведінку дітей....
-
Рухливі ігри і вправи не тільки укріплюють здоров'я і розвивають організм дитини, але і є засобом виховання характеру, впливають на всю поведінку дітей....
-
Рухові якості є показниками різних рухових здібностей чи можливостей людини. Розвиток рухових функцій у людей різного віку може відбуватись безперервно,...
-
Одними із елементів периферійної частини нервової системи є органи чуття, або сенсорна система (від лат. sensus - сприйняття, відчуття). У загальному...
-
Нижче приводиться опис та методика здійснення найбільш типових ігор, рекомендованих для учнів 1-4 класів для розвитку координації та швидкості рухів,...
-
В цьому розділі розглянуто вікові особливості анатомії та функціонального стану систем організму дітей, в тому числі тих, які найбільш задіяні в процесі...
-
Усі системи людського організму можуть існувати і нормально функціонувати тільки при певних умовах, які в живому організмі підтримуються діяльністю...
-
Травленням вважається процес фізичної (подрібнення, протирання, розчинення) та хімічної обробки їжі з метою перетворення її у прості та розчинні сполуки,...
-
Встановлено, що у всіх внутрішніх органах (легенях, серці, судинах, печінці, селезінці, органах травлення та інших) є спеціальні рецептори, що мають...
-
Вестибулярний аналізатор або орган рівноваги забезпечує відчуття положення і переміщення людського тіла чи його частин в просторі, а також обумовлює...
-
Продовження додатку З Назва продукту Білки, % Жири, % Вуглеводи, % Енергетична цінність 100 г продукту, ккал кДж Овочі квашені Капуста 5,8 2,3 - 17 71...
-
6. Загальні основи теорії фізичного виховання дошкільнят та школярів Сучасна теорія і методика фізичного виховання активно розвивається за допомогою як...
-
Зична активність забезпечується перш за все роботою м'язів. В свою чергу м'язова діяльність потребує активізації багатьох функціональних систем...
-
Соціально-біологічна та педагогічна ефективність виховання і навчання дітей, забезпечення їх нормального фізичного розвитку, формування соматичного і...
-
Опорно - руховий апарат складається із скелету (кісток), м'язів, зв'язок та суглобів. Ці структури утворюють порожнини для внутрішніх органів, захищають...
-
5. Фізіологічні вимоги до фізичного виховання дітей 5.1. Критерії оцінки фізичного розвитку та стану здоров'я дітей Хід та результати фізичного і...
-
У новонародженої дитини відсутні координовані рухи, вона не може сидіти, стояти виконувати послідовні рухові дії. У наступні періоди життя рухові...
-
5. Фізіологічні вимоги до фізичного виховання дітей 5.1. Критерії оцінки фізичного розвитку та стану здоров'я дітей Хід та результати фізичного і...
-
5. Фізіологічні вимоги до фізичного виховання дітей 5.1. Критерії оцінки фізичного розвитку та стану здоров'я дітей Хід та результати фізичного і...
-
Фізичне виховання є педагогічним процесом, спрямованим на формування здорового, фізично досконалого, соціально активного і морально стійкого...
-
Окремі вікові періоди у житті людини характеризуються специфічними особливостями функціонального стану організму, різною здатністю до фізичної і...
-
М'язово-суглобове чуття (руховий, або пропріоцептивний аналізатор). Цей аналізатор має вирішальне значення у визначенні положення тіла та його частин у...
Анатомія, фізіологія дітей з основами гігієни та фізкультури - Антонік В. І. - Додаток 7. Гігієнічні норми часу на організовану рухову активність впродовж дня для дітей та школярів різного віку