Анатомія, фізіологія дітей з основами гігієни та фізкультури - Антонік В. І. - Додаток 4. Система балів для оцінки навантаження від бігу
| 1,5 км, хв | Бали | 2 км, хв | Бали | 2,5 км, хв | Бали |
| 14,29-12,00 | 2 | 18,50-15,36 | 2 3/4 | 21,44-18,00 | 3 |
| 11,59-10,00 | 3 | 15,36-13,00 | 4 | 17,59-15,00 | 4 1/2 |
| 9,59-8,00 | 4 | 12,59-10,24 | 5 1/2 | 14,59-12,00 | 6 |
| 7,59-6,30 | 5 | 10,23-8,27 | 6 1/2 | 11,59-9,45 | 7 1/2 |
| < 6,30 | 6 | <8,27 | 8 | <9,45 | 9 |
| 3 км, хв | Бали | 4 км, хв | Бали | 5 км, хв | Бали |
| 22,47-19,00 | 5 2/3 | 36,14-30,00 | 5 | 44,56-37,12 | 6 1/4 |
| 18,59-15,12 | 7 1/2 | 29,59-25,00 | 7 1/2 | 37,11-31,12 | 9 1/3 |
| 15,11-12,21 | 9 1/2 | 24,59-20,00 | 10 | 30,59-24,48 | 12 1/2 |
| 12,20-11,00 | 11 1/2 | 19.59-16,15 | 12 1/2 | 24,47-20,10 | 15 1/2 |
| < 11,00 | 13 1/2 | < 16,15 | 15 | < 20,10 | 18 1/2 |
| 6 км, хв | Бали | 7 км, хв | Бали | 8 км, хв | Бали |
| 55,05-45,36 | 7 3/4 | 63,47-52,48 | 8 3/4 | 72,29-60,00 | 10 |
| 45,35-38,00 | 11 1/3 | 52,47-44,00 | 13 1/3 | 59,59-50,00 | 15 |
| 37,59-30,24 | 15 1/2 | 43,59-35,12 | 17 1/2 | 49,59-40,00 | 20 |
| 30,23-24,42 | 19 | 35,11-28,36 | 22 | 39,59-32,30 | 25 |
| < 24,42 | 23 1/2 | < 28,36 | 26 | < 32,30 | ЗО |
| 9 км, хв | Бали | 10 км, хв | Бали | ||
| 79,44-66,00 | 11 | 86,59-72,00 | 12 | ||
| 65,59-55,00 | 16 1/2 | 71,59-60,00 | 18 | ||
| 54,59-44,00 | 22 | 59,59-48,00 | 24 | ||
| 43,59-35,45 | 27 1/2 | 47,59-39,00 | 30 | ||
| < 35,45 | 33 | < 39,00 | 36 |
Схожі статті
-
Соціально-біологічна та педагогічна ефективність виховання і навчання дітей, забезпечення їх нормального фізичного розвитку, формування соматичного і...
-
Соціально-біологічна та педагогічна ефективність виховання і навчання дітей, забезпечення їх нормального фізичного розвитку, формування соматичного і...
-
В цьому розділі розглянуто вікові особливості анатомії та функціонального стану систем організму дітей, в тому числі тих, які найбільш задіяні в процесі...
-
Проблема акселерації, або прискореного розвитку, є дуже актуальною для сучасних науковців, педагогів та соціологів. Це явище було зафіксоване та...
-
Відомо, що в основі як філогенетичного (видового) так і онтогенетичного (індивідуального) розвитку лежать три якості: обмін речовин, енергії та...
-
Встановлено, що у всіх внутрішніх органах (легенях, серці, судинах, печінці, селезінці, органах травлення та інших) є спеціальні рецептори, що мають...
-
М'язово-суглобове чуття (руховий, або пропріоцептивний аналізатор). Цей аналізатор має вирішальне значення у визначенні положення тіла та його частин у...
-
Вестибулярний аналізатор або орган рівноваги забезпечує відчуття положення і переміщення людського тіла чи його частин в просторі, а також обумовлює...
-
Слух є органом чуття людини, що здатний сприймати і розрізняти звукові хвилі, які складаються з почергових ущільнень і розріджень повітря з частотою від...
-
Анатомія, фізіологія дітей з основами гігієни та фізкультури - Антонік В. І. - Зоровий аналізатор
Зоровий аналізатор є найважливішим серед інших, бо дає людині понад 80 % всієї інформації про оточуюче середовище. Зорова сенсорна система складається з...
-
Одними із елементів периферійної частини нервової системи є органи чуття, або сенсорна система (від лат. sensus - сприйняття, відчуття). У загальному...
-
В цьому розділі розглянуто вікові особливості анатомії та функціонального стану систем організму дітей, в тому числі тих, які найбільш задіяні в процесі...
-
Слід зазначити, що в реальному житті, умовні та більшість безумовних рефлексів включаються у складну цілісну діяльність Мозку - інтегративну діяльність,...
-
Анатомія, фізіологія дітей з основами гігієни та фізкультури - Антонік В. І. - Значення вітамінів
Вітаміни - це органічні сполуки, які край необхідні для нормального функціонування організму, так як входять до складу багатьох ферментів і гормонів,...
-
В організмі людини чистої води нема, але є три види організменної води: - вільна вода, тобто це вода поза - та внутрішньоклітинних рідин, як розчинник...
-
Анатомія, фізіологія дітей з основами гігієни та фізкультури - Антонік В. І. - Водно-сольовий обмін
В організмі людини чистої води нема, але є три види організменної води: - вільна вода, тобто це вода поза - та внутрішньоклітинних рідин, як розчинник...
-
Анатомія, фізіологія дітей з основами гігієни та фізкультури - Антонік В. І. - Обмін вуглеводів
Жири, що потрапляють в організм з їжею, в процесі перетравлення в тонкій кишці розщеплюються на гліцерин та жирні кислоти, які переважно всмоктуються з...
-
Анатомія, фізіологія дітей з основами гігієни та фізкультури - Антонік В. І. - Обмін жирів
Жири, що потрапляють в організм з їжею, в процесі перетравлення в тонкій кишці розщеплюються на гліцерин та жирні кислоти, які переважно всмоктуються з...
-
Анатомія, фізіологія дітей з основами гігієни та фізкультури - Антонік В. І. - Обмін білків
Як відомо, білковий обмін координує, регулює та інтегрує більшість хімічних перетворень в організмі. Саме з станом білків пов'язане виникнення та...
-
Як відомо, обмін речовин та енергії є основою життєдіяльності всіх живих істот. В більшості органів і тканин організму людини постійно відмирають і...
-
Травленням вважається процес фізичної (подрібнення, протирання, розчинення) та хімічної обробки їжі з метою перетворення її у прості та розчинні сполуки,...
-
Опорно - руховий апарат складається із скелету (кісток), м'язів, зв'язок та суглобів. Ці структури утворюють порожнини для внутрішніх органів, захищають...
-
Період життя дітей, коли відбувається їх прискорений статевий розвиток і досягнення статевої зрілості називається періодом статевого дозрівання, який...
-
Ендокринна система організму людини представлена залозами внутрішньої секреції, що виробляють певні сполуки (гормони) і виділяють їх безпосередньо (без...
-
З морфологічним дозріванням ЦНС відбувається і розвиток вищої нервової діяльності (ВНД) дитини. Найбільш інтенсивно ці процеси відбуваються у немовлят, а...
-
Анатомія, фізіологія дітей з основами гігієни та фізкультури - Антонік В. І. - Органи чуття шкіри
Нюх у людини розвинений краще, ніж смак, він дає змогу розрізняти більше як 10000 відчуттів запахів. Нюхові рецептори розміщені в слизовій оболонці...
-
Анатомія, фізіологія дітей з основами гігієни та фізкультури - Антонік В. І. - Нюховий аналізатор
Нюх у людини розвинений краще, ніж смак, він дає змогу розрізняти більше як 10000 відчуттів запахів. Нюхові рецептори розміщені в слизовій оболонці...
-
Нормальна життєдіяльність організму можлива лише тоді, коли всі витрати пластичних матеріалів та енергії, наприклад, за добу, будуть компенсовані...
-
Фізичне виховання має дві задачі: оздоровчу і виховну. Кінцева мета фізичного виховання полягає у сприянні фізичному розвитку дітей і підлітків, в...
-
Продовження додатку З Назва продукту Білки, % Жири, % Вуглеводи, % Енергетична цінність 100 г продукту, ккал кДж Овочі квашені Капуста 5,8 2,3 - 17 71...
Анатомія, фізіологія дітей з основами гігієни та фізкультури - Антонік В. І. - Додаток 4. Система балів для оцінки навантаження від бігу