Валеологія - Грибан В. Г. - 7.6. Використання голодування з метою оздоровлення
Лікування голодуванням відоме здавна. Ще Піфагор, Сократ, Платон, Авіцена використовували для поліпшення розумової діяльності та творчого натхнення.
У наші часи дуже популярні є твори П. Брега, Г. Шелтона, Н. Уокера, А. Ю. Барановського, Ю. С. Ніколаєва, Є. І. Нілова та інших, присвячені проблемам харчування та голодування.
Мета оздоровчого голодування - це, по-перше, звільнити організм від зайвих та шкідливих речовин, які накопичились у ньому внаслідок неправильного харчування, а, по-друге, стимулювати механізми пристосування до несприятливих умов існування, попередити можливе захворювання. Регулярне оздоровче голодування зміцнює та робить людину енергійною, бадьорою.
Перед початком голодування слід провести консультацію з лікарем, обстеження на виявлення захворювань, які мають протипоказання до тривалої відмови від їжі.
Голодування - це усвідомлене утримання від уживання їжі протягом певного часу. Розрізняють такі терміни голодування:
- мале - 1-2 доби;
- середнє - 3-7 діб;
- тривале - понад 7 діб. Періодичність голодування:
- щотижневе - на 1-2 доби;
- щомісячне - на 1-3 доби;
- щоквартальне - від 3 і більше діб. Рекомендуються кілька різновидів голодування:
- звичайне голодування з питтям великої кількості кип'яченої води, використання клізм;
- звичайне голодування з використанням клізм;
- сухе голодування;
- напівсухе голодування, без пиття та клізм, але з обливанням тіла, прийманням ванн;
- уриноголодування, із питтям лише власної сечі.
Проводити голодування слід у приміщеннях, які забезпечують перебування у спокійному стані, дихання чистим повітрям. Успіх значною мірою залежить від психологічного настрою людини. Починати голодування необхідно зі звичайного голодування протягом 1 доби щотижня протягом року, при обов'язковому дотриманні здорового способу життя. Під час голодування слід уживати 1,5-2 л води або соку.
Лікувальне голодування ще називають розвантажувально-дієтичною терапією (РДТ), тому що воно складається з голодування, або розвантажування, та відновлення, або дієти. Проте погляди на РДТ діаметрально протилежними в літературі та практичній медицині. Противники РДТ вважають, що голодування зумовлює значні біохімічні зрушення в організмі, а прибічники методу вважають його універсальним, без жодних небажаних наслідків для людини.
Накопичений досвід дозволяє вважати РДТ корисною під час лікування ожиріння, гіпертонічної хвороби, атеросклерозу, захворювань суглобів, остеохондрозу, хронічних запалень органів травного каналу, алергічних проявів. Після курсу РДТ у хворих поліпшується стан нервової системи, відновлюється стан статевої системи тощо. Однак дуже небезпечним є голодування хворих на гострі хірургічні, інфекційні, ендокринні захворювання, ураження серця, нирок, виразки шлунково-кишкового каналу.
Лікувальне голодування зумовлює виведення кінцевих продуктів обміну речовин з організму, які накопичились у клітинах та міжклітинній рідині функціонально неактивних тканин. Причини їхнього накопичення - це переїдання, гіподинамія, отруєння шкідливими речовинами, застійні явища.
Розвантажувально-дієтична терапія складається з двох періодів, кожен із яких поділяють на три стадії.
Перший період - утримання від їжі.
Перша стадія (травного збудження) тривалістю 2-3 доби. Сильне відчуття голоду викликає погіршення сну, підвищується артеріальний тиск, частішає пульс. З першої доби пацієнти приймають водні процедури, масаж, лікувальну фізкультуру, гуляють на свіжому повітрі не менше трьох годин. Вранці та ввечері виконують клізми теплою водою, об'ємом 1,5-2 л.
Друга стадія (зростаючого ацидозу) триває до 6 діб від початку голодування. Виникає сильний запах ацетону, на слизовій оболонці ротової порожнини та язиці накопичується багато слизу. Виникає головний біль, запаморочення, нудота. Щодоби втрачається до 0,5 кг маси тіла. Виникають загострення хронічних захворювань.
Третя стадія (адаптації та компенсації) починається з кризи, після якої самопочуття людини покращується, з'являється бадьорість та гарний настрій. Стадія триває 3-4 тижні, завершується вона зникненням слизового нальоту, відновленням апетиту.
Другий період - відновлення.
Перша стадія (астенічна) триває 1-2 доби. Припиняють прогулянки та процедури, вживання склянки соку викликає відчуття насичення, зникає запах ацетону.
Друга стадія (інтенсивного відновлення) триває 3-6 діб. У цей час зникають розлади роботи травної системи, зростає маса тіла на 2-3 кг, покращується працездатність.
Третя стадія (нормалізації) - відновлюється обмін речовин та нормалізується самопочуття. При дотриманні обмеження калорійності їжі зростання маси тіла припиняється, але необмежене вживання продуктів завершується відновленням попередньої маси.
В одному єгипетському папірусі ІІ-го тисячоліття до н. е. є вираз: "Людина їсть надто багато. Вона живе тільки на чверть того, що вона з'їла, на решту - живуть лікарі".
Схожі статті
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 7.5. Голодування, фізичні процеси під час голодування
Сучасна людина звикла до регулярного приймання їжі. Але в давні часи первісні люди часто голодували, тому при можливості наїдалися досхочу, відкладаючи...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - Розділ 6. ОЗДОРОВЛЕННЯ, МЕХАНІЗМИ УПРАВЛІННЯ ЗДОРОВ'ЯМ
6.1. Залежність здоров'я людини від стану хребта Хребет має дуже важливе значення у підтримці фізичного та психічного здоров'я людини. Хоча стан хребта...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 6.1.3. Профілактика остеохондрозу та оздоровлення хребта
Ця хвороба широко розповсюджена і настільки небезпечна, що входить у п'ятірку тих видів патології, які призводять до втрати працездатності чи...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 6.2.7. Техніка та методика самоконтролю за фізичним навантаженням
Спостереження лікарів довели, що надто велика м'язова активність призводить до виснаження нервової системи, розвитку небажаних, а згодом патологічних...
-
6.1. Залежність здоров'я людини від стану хребта Хребет має дуже важливе значення у підтримці фізичного та психічного здоров'я людини. Хоча стан хребта...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 6.1. Залежність здоров'я людини від стану хребта
6.1. Залежність здоров'я людини від стану хребта Хребет має дуже важливе значення у підтримці фізичного та психічного здоров'я людини. Хоча стан хребта...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 4.7. Сучасні підходи до психічного оздоровлення
Профілактика та корекція базується на чотирьох принципах валеології. 1. Підвищення стійкості до стресу. Потрібно готувати людей до різних ситуацій, вчити...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 6.2.5. Фізичні вправи як засіб загартовування
Імунітет (від immunitas - звільнення від чогось) - несприйнятливість організму до збудників захворювань та чужорідних речовин. Інакше кажучи, це спосіб...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 6.2.4. Фізичні вправи та імунна система
Імунітет (від immunitas - звільнення від чогось) - несприйнятливість організму до збудників захворювань та чужорідних речовин. Інакше кажучи, це спосіб...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 7.1. Їжа та характер харчування
Від якості їжі, характеру харчування, дотримання режиму харчування залежить фізичне, психічне та сексуальне здоров'я людини. До складу їжі входять...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 6.4. Масаж
Масаж - це сукупність прийомів механічної дозованої дії на різні ділянки поверхні тіла людини за допомогою рук або спеціальних апаратів із лікувальною та...
-
Крім спадкових факторів, на стан психічного здоров'я впливають і ті, які діяли протягом життя людини. Наприклад, це психічний стрес, який пов'язаний з...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 2.3. Здоров'я та його механізми з позиції системного підходу
Кожна система має зовнішні та внутрішні аспекти функціонування. Зовнішнім аспектом для людини є навколишнє середовище, в якому вона виконує свої...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 7.2. Поживні речовини - білки, жири, вуглеводи
Білки або протеїни (від рrotos - перший). Це найбільш необхідні для життя органічні речовини життя, що побудовані з амінокислот і використовуються в...
-
2.1. Людина як система, феномен людини, принципи її організації, свідомість і несвідомість, біополя Як уже відомо, предметом вивчення санології є...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 3.3. Діагностика рівня здоров'я за прямими показниками
Цей тип моделі має два різновиди - діагностика за визначенням біологічного віку або за резервами біоенергетики. Діагностика рівня здоров'я за визначенням...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 6.3. Методи загартовування
Загартовування - це своєрідне тренування термоадаптаційних механізмів організму, їхня підготовка до своєчасної мобілізації, це один із методів...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 6.1.2. Остеохондроз і його прояви у людини
Ця хвороба широко розповсюджена і настільки небезпечна, що входить у п'ятірку тих видів патології, які призводять до втрати працездатності чи...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - Розділ 2. ЛЮДИНА ТА її ЗДОРОВ'Я З ПОЗИЦІЇ СИСТЕМНОГО ПІДХОДУ
2.1. Людина як система, феномен людини, принципи її організації, свідомість і несвідомість, біополя Як уже відомо, предметом вивчення санології є...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 2.2. Давні холістичні системи
Цілісний (холістичний) підхід до здоров'я людини складався у світовій філософії та медицині здавна. Його пізнання розширює та поглиблює наукову концепцію...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 6.2.3. Фізичні вправи та функціональні резерви організму
У відповідь на дію різних факторів зовнішнього середовища організм реагує певними пристосувальними реакціями, які забезпечують збереження гомеостазу, а...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 6.2.2. Роль фізичної активності в розвитку перехресної адаптації
У відповідь на дію різних факторів зовнішнього середовища організм реагує певними пристосувальними реакціями, які забезпечують збереження гомеостазу, а...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - Фізична активність
Оздоровчий і профілактичний ефект масової фізичної культури пов'язаний з підвищеною фізичною активністю, посиленням функцій опорно-рухового апарата,...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - Утома
Оздоровчий і профілактичний ефект масової фізичної культури пов'язаний з підвищеною фізичною активністю, посиленням функцій опорно-рухового апарата,...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 6.2.1. Працездатність, робота, стомлення, відпочинок
Оздоровчий і профілактичний ефект масової фізичної культури пов'язаний з підвищеною фізичною активністю, посиленням функцій опорно-рухового апарата,...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 6.2. Механізм оздоровчої дії фізичних вправ
Оздоровчий і профілактичний ефект масової фізичної культури пов'язаний з підвищеною фізичною активністю, посиленням функцій опорно-рухового апарата,...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 3.4. Діагностика рівня здоров'я за резервами біоенергетики
Цей тип моделі має два різновиди - діагностика за визначенням біологічного віку або за резервами біоенергетики. Діагностика рівня здоров'я за визначенням...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 1.2. Здоров'я та хвороба
СТРУКТУРА ВАЛЕОЛОГІЇ ЯК НАУКИ ВАЛЕОЛОГІЯ Предмет валеології - індивідуальне здоров'я людини, його механізми. Проаналізуємо більш конкретно цю категорію....
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 1.1. Валеологія як наука
Сучасна епоха, для якої характерний прискорений суспільний розвиток і пов'язані з ним глобальні соціальні, економічні та технологічні зміни, ставить...
-
Валеологія - Грибан В. Г. - 1.4. Методологічні основи валеології
Об'єктом науки є предмет, на який спрямована її активність. У медицині об'єктом є хвороба людини та середовище якому проходить життєдіяльність індивіда....
Валеологія - Грибан В. Г. - 7.6. Використання голодування з метою оздоровлення